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健康專欄
如何促進新陳代謝？促進新陳代謝保健食品以外，也要補充食物水果！
2022.04.15
身體如果能促進新陳代謝，到中年依舊維持迷人風采，絕不是問題！醫學數據來說，其實人只要超過 20 歲，每 10 年新陳代謝就會下降平均 2 %，30 歲開始會有肌肉量下降的情形，40 歲則是肌肉更加減少，新陳代謝進入緩慢的時間點。那麼，促進新陳代謝推薦如何維持？甚至於該怎麼調整飲食才好？
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健康專欄2022.04.01免疫力下降吃什麼？免疫力下降保健食品該怎麼補充？身體免疫力下降代表什麼？首先，我們都知道免疫講的是身體的防禦機制，但防禦什麼？免疫力怎麼培養？免疫力下降又該怎麼補救？數不清的問題，但是卻可以好好支撐住身體機能，避免很多疾病產生。若是真的免疫力下降，很容易無法抵抗病菌，導致任何病症都有可能馬上發生... -
健康專欄2022.03.25為什麼會感冒？頭痛是感冒症狀嗎？感冒前兆該怎麼察覺？換季不小心感冒、天冷了容易感冒；又或者病毒侵入身體，導致感冒。感冒的發生因素有很多，整體症狀也有不同種類。到底為什麼我們會感冒？雖然說簡單感冒很快就好，很多時候根本也不造成困擾。但是感冒，其實大大跟身體免疫力有很緊密的關係，同時這也是人類盛行率最高... -
健康專欄2022.03.18去斑推薦方法看過來，搭配這些去斑食物才會事半功倍去斑、淡斑，這些早已不是什麼新鮮話題。舉凡提到美白、保養等，勢必有很多資料教你如何去斑。確實，白皙皮膚狀態可以讓人感覺到你的美好氣色，大眾也逐漸對於除斑有更多基礎認識，醫美、保健品、保養品等等不斷在推陳出新，尋覓更好、更加天然的去斑功效。 -
健康專欄2022.03.11益生菌怎麼吃？益生菌這樣吃最有效，別搞錯吃法了！網路上有數不盡的益生菌產品，關於益生菌，近年越來越多醫學證明腸道微生物群，可影響人體健康。諸如肌膚、免疫能力、情緒等多方向，另外有許多療效尚在探索研究中。雖說消化方面的益處是肯定的，但也很多人沒能注意到益生菌怎麼吃與作息搭配，效果常常減半。 -
健康專欄2022.03.04消化不良怎麼辦？遇上消化不良症狀、想吐、胃脹怎麼解決？消化不良，容易伴隨著嘔吐、飽脹、悶痛、食慾不振、口臭、腹瀉，甚至於整天心情不好的問題產生。一般我們說的消化不良，通常指上腹部區域不舒服，而消化不良本身並非疾病，但卻可能屬於疾病的徵兆之一。消化不良在這個快節奏的文明時代十分常見，各年齡層都會面臨這個... -
健康專欄2022.02.25什麼是阿茲海默氏症？阿滋海默氏症症狀有哪些？能預防嗎？阿茲海默氏症其實一直存在我們生活周遭，它是一種會影響記憶、邏輯甚至反應能力的大腦疾病。雖然真正成因仍舊不明，只能暫時將其視為神經退化的種類。今天將要來逐一分辨，老化與阿茲海默氏症的不同處，避免家人親友能夠早早預防而未能做到。 -
健康專欄2022.02.11《關於瑪卡功效》瑪卡功效要吃多久？什麼時候吃？—台中藥局來解答也許你已經知道，通常提到瑪卡功效，可以直接聯想到壯陽相關的功用。的確，瑪卡是近年來非常流行的體能用保健品，不僅是男性保健，其實女性也是可以食用的，能夠一定程度幫助活力、平衡荷爾蒙、穩定情緒等等。並且，瑪卡也先後被日本、美國、歐洲國際組織認證... -
健康專欄2022.01.28長期熬夜會怎麼樣？你知道熬夜對肝影響大，其實是慢性自殺嗎？現在很多人不了解熬夜會怎麼樣，殊不知其實帶來的影響非同小可。睡眠是一種人體自然的修復行為，雖然說目前睡眠的目的、機制與過程還在研究當中，可以知道的是睡眠具有截然不同的大腦模式，對於外界刺激反應降低，卻可以在此期間進行合成代謝，助於恢復免疫、骨骼、神經、肌肉。 -
健康專欄2022.01.14老人失智症狀有哪些？遇到老人失智怎麼辦？老人失智，一個經常被提起卻很難以好好解決的問題。有時候發現家人有老人失智症狀時，難免嫌晚。又或者不知道該如何是好，沒有給予恰當且優良的陪伴，甚至於失去關係，失去變好的機會。不過，正常老化與失智是有區分的，也很多人因為沒能分辨而錯失治療良機。 -
健康專欄2022.01.07便祕吃什麼？多吃這些水果，幫助你順暢排便助消化以醫學概念來說，便祕為超過三天不上廁所、排泄的質地非常硬，或者每次上廁所都需要很長時間才能順利完成。壓力大，飲食不均衡下，現代人平均每 10 位就 5 位有便秘困擾，可能三天兩頭就有一次是便秘，也因此常常很多人跑來詢問我們便祕吃什麼、便祕該怎麼辦。 -
健康專欄2021.11.12必讀提升免疫力方法，看懂這些才能顧好身體新冠狀病毒爆發後，疫情真切地影響了全世界的生活型態。也加上疫苗並非人人都能打到，如何透過其他辦法提升免疫力，我想這裡有些方式與理論，可供想提升免疫力的你我參考！免疫力其實就相對是身體的防護機制，實踐增強免疫力，是這種後疫情時代的大課題，也很推薦分享給家中長輩知道！ -
健康專欄2021.11.05如何改善失眠？夜夜失眠讓你好困擾，改善失眠問題看這邊失眠是很妙的現代病，當然不見得是由疾病引發。尤其現代資訊飛轉的時代中，更有大量關於如何改善失眠的文章與療程。無論是吃太飽、想太多、焦慮、長期壓力等等現今生活常出現的情境，讓失眠著實成為現代人家戶都至少有幾位，睡眠品質不算優質的親友。