皮膚乾燥癢又脫皮好痛苦！除了保養，還可以如何改善？
季節總在變化，皮膚時不時就迎來乾癢，甚至乾裂出現。這種皮膚乾燥可以說是大多數人都會有的狀況，因此影響到氣色、睡眠等整體身心問題。對於追求質感生活的台中藥局來說，這一點勢必要解決，而且其實並不難！
不過，皮膚乾燥也分為病症與正常情形，我們接下來可以深入分析皮膚乾燥原因、改善方式，也提醒在某些特定狀況下，務必要尋求醫師協助，避免引發後續相關皮膚病。
為什麼會皮膚乾燥？
皮膚乾燥癢，大致上可以指出是肌膚水分不足的一種現象。主要會導致特定部位的脫皮、洗澡之後容易癢，雖然說這類情況純屬正常，並不會真的會有疾病風險。但總會影響情緒，也讓出門的自信大大受損。
這邊有幾個可能皮膚乾燥癢的原因：
• 年齡
隨著體內雌激素水平降低，皮脂分泌減少，這會讓原有的肌膚保存水分能力不斷下降，也因此提高了當今用膠原蛋白鞏固好保濕能力、肌膚修復能力的原因之一。
• 氣候變化
地區不同會有所差異。以台灣來說，秋冬季節大多地區乾燥風吹，這個時節就很容易導致皮脂腺、汗腺分泌異常，表面變得更加粗糙，冬天保養形得非常重要。
• 角質層變化
角質層其實是作為保護之用，裡面有所謂天然保濕因子存在，有些時候保養品使用過度、去角質過度，都會使油脂分泌下降，進而缺水。
• 作息
偏食、睡眠差、過度減肥、太過疲勞等等，除了非常影響氣色狀態，容易使血液循環變不好，而導致肌膚不再潤色，失去活力。
另外，也有用到太刺激性的擦拭產品、肥皂等等因素，但這類比較屬於短期，過一晚就會沒事。
皮膚乾燥癢又脫皮的原因是什麼？缺乏什麼營養？
又稱為乾燥性（缺脂性）皮膚炎、冬季癢或冬季濕疹。雖然是任何季節或時間都可能發生，但大多好發於冬季，尤其在小腿、手臂外圍這些皮脂分泌少的部位開始先脫皮，當中老人與小孩比較常會有這種狀況出現，因在青春期以前，皮脂腺尚未成長完成，但隨年齡又會萎縮。營養上建議補充維生素 E、B、C，或者是膠原蛋白胜肽。
皮膚乾燥又癢又脫皮，可能是因為過度去角質！
另外，去角質層是不少愛好保養人士會定期做的活動。其實愛護角質層更加重要，固然去掉之後能夠顯白，但一到了風吹的時間，皮膚就少了很多防護罩。角質層位於表皮最外層，能夠抵擋髒污、異物，也幫助皮膚保留水分。
角質層是由 15 - 20 層的死亡細胞組成，下方的基底層會不斷增生這類死掉的細胞層往上，肌膚會有一個自然的角質汰換循環。一般來說肌膚的代謝週期為 21-28 天，但隨年齡、作息或上述提到的乾燥原因，則會使代謝週期拉長，堆積暗沉角質。
適度的防曬與良好作息，盡量去維持肌膚的穩定度會是更加推薦的方式，讓角質層的循環正常運作。那肌膚乾燥怎麼辦？相信已經有很多人是長期困擾，卻無論怎麼保養都不對的情形。
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皮膚乾燥怎麼辦？你可以這樣做
方才提到很多肌膚乾燥的起因，而皮膚乾燥的改善，其實可以從更簡單的生活習慣開始調整！
• 避免抓發癢部位
肌膚乾燥還不算傷害，但如果長時間去抓發癢脫皮部位，則會對皮膚有更深層傷害，那就需要更多時間修復，才能保養。這時候建議可以冷敷 15 分鐘，或者選用適合敏感肌的，溫和保養乳液擦拭。
• 注意洗澡
洗澡不要用過熱的溫度，也可以注意你的身體乳或肥皂，購買更加溫和天然的配方。如果真的已有很嚴重的乾燥情形，建議可以兩天洗一次澡，或者單次洗澡不要超過 10 分鐘為原則。另外，在擦拭的時候要用輕拍的方式，摩擦可能會有更多刺激，會加深皮膚傷害。
• 加濕環境
加濕器適度調節家裡濕度，即便夏天也會因為空調開整晚而有乾燥問題。適當調整加濕度，讓皮膚都能在睡眠時間完整保持水分，是修護乾燥脫皮很紮實的辦法！
• 皮膚接觸物
衣服與棉被，盡量選以棉質、寬鬆為準則，減少類似羊毛這種粗質布料去摩擦妳的表皮。也推薦冬天多換床單，因為皮膚幾乎就是你接觸傷害的第一道防線，脆弱的肌膚需要常常確保讓刺激降低。
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出現這樣皮膚乾燥情況，藥師建議看醫生
以上述來說，這些非疾病乾燥因素都可以用飲食、作息、保養來解決。但是這邊要建議，如果以上都做了，但皮膚乾癢還是長期未改善，一定要尋求皮膚科醫生協助，很多疾病會由這類小型徵兆開始。
• 腳跟龜裂泛黃
像是腳跟也很容易乾燥，產生裂痕。但如果在已經充足喝水、補充完整維生素的狀況下，仍舊有這類形況，很可能存在分泌系統受損的風險。
• 紅腫與浮疹
皮膚乾癢去抓，的確會有紅腫現象。但是一般來說正常保養，一段時間就會消失了。若有高頻率冒出紅疹、紅腫，或長時間無法消除，甚至帶有刺癢感覺，都建議直接尋求皮膚科醫師協助。
除了保養品，還可以這樣改善皮膚乾燥
除了保養品擦拭，我們可以選擇由身體內部開始的改善手段。藉由補充抗氧化力強的維生素，往往也能達到肌膚長久保水的效果：
• 維生素 E
維生素 E 是我們代謝過程極為重要的助手，可以防止氧化對細胞的損害。缺乏維生素E會造成生物膜脂質過氧化，破壞細胞膜的結構和功能，形成脂褐素。這後續帶來的就是我們困擾的皮膚乾燥，甚至於脫皮。
• 維生素 C
現代飲食，本來就很容易缺乏維生素與礦物質。這種情形一到秋冬季節，就非常明顯了。維生素 C 不是人體可以自行合成的物質，但它卻具備很好的抗氧化能力，甚至對形成膠原蛋白至關重要，而膠原蛋白則能維持肌膚強度，保水修復。
• 維生素 B
其中維生素 B6、B2 與皮膚乾燥特別有關。B6 可以促進胺基酸代謝，是很多酶的組成成分，參與表皮細胞氧化還原、蛋白質脂肪代謝。也因此缺乏這類維生素也可能導致最後容易脫皮。
• 膠原蛋白胜肽
雖然說這並非營養素，但由於市面上有非常多的膠原蛋白產品，還是想說明一下。這類產品，建議可以找尋有膠原蛋白胜肽的保健食品，是更小的分子，好吸收之外，也是真正有效刺激皮膚自己生成需要的膠原蛋白，搭配維生素 C 的生成效果也會更好
皮膚乾燥服用保健食品有效嗎？
延續上一段落，服用保健食品是有效果的。不過並非是立即，通常需要幾周時間去產生保濕功效，但相對來說也更為長期，選擇適合自己的保健食品，同樣是對抗秋冬乾季的好方式之一。
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搭載西班牙玻尿酸，促進身體長時間自動補水，刺激生成需要的膠原蛋白，是可以專門針對肌膚改善的膠原蛋白，且額外添加的維生素 C，幫助形成膠原蛋白的過程更加精準順利。另外，在口味上經實驗調整，選用適口且低熱量的莓果口味，改善一般味道不佳的問題。
你還在為皮膚乾燥感到頭痛嗎？
保養往往就是從細節做起，穩固且良好作息、飲食，就是能解決非常多氣色困擾的大基礎。搭配適合的保健食品，只要是非疾病因素的乾燥缺水，都能好好解決的！
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