維生素D的好處有哪些？

維生素D是維持骨骼健康的重要元素之一，能幫助鈣鎂吸收，藉此達到預防骨質疏鬆症、類風溼性關節炎的功效，另外還具有抑制慢性發炎的特性，能夠提升我們的免疫功能，強化我們抵禦外在環境的侵害。

補充維生素Ｄ的聰明選擇
根據資料顯示，國人有超過6成處於維生素D攝取不足的情況，通常容易發生在「年長者」、「少曬太陽」的族群。

現在，和你說該如何聰明補充維生素Ｄ吧！
平時我們可以藉由陽光自行合成維生素Ｄ，或是藉由食物來補充，然而富含維生素D的食物種類稀少，加上維生素D屬於脂溶性維生素，導致身體無法有效獲得維生素D，因此專家建議可以考慮額外補充維生素Ｄ的營養食品。

同時，根據多篇醫學研究建議，想要擁有更好的吸收效果，你應該優先選擇維生素D3，因為它擁有和維生素D2相同的益處，卻能展現比維生素D2高出2倍的吸收效果。適量的補充維生素Ｄ不僅能幫助我們遠離鈣質流失的擔憂，還可以提升我們的整體健康呢！

希望看完這些能讓大家更加認識維生素Ｄ，如果有其它相關的問題，都歡迎向我們諮詢喔！