2022最新｜遇上了不舉怎麼辦？不舉改善全靠他拯救！
隨年紀增長，不舉越發常見，因素相當多樣：心理性、血管性、賀爾蒙、藥物性、疾病等等。不舉又稱為陽痿，醫學用語為「勃起功能障礙 Erectile dysfunction (ED) 」，指男性生殖器反覆或持續出現不舉狀況，影響性行為的進行。
不舉意思是什麼？
更詳盡地說，不舉意思是當各種能引起「性刺激」的狀況發生時，副交感神經興奮使陰莖小動脈及海綿竇組織的平滑肌鬆弛，血液進入海綿竇使陰莖勃起，整趟流程需要荷爾蒙、血管、神經等同時作用。任一條件無法好好運作，都可能出現硬度不足，自卑感湧上，容易不舉。
不舉怎麼辦？不舉並非如慢性病無法挽回，通過藥物、手術、諮商或者生活習慣的調理，其實都是有機會再度回歸正常的性功能。
為什麼會不舉？不舉原因看這邊
以台灣勃起功能障礙諮詢委員會於 2007 年調查，訪談國內 40 - 89 歲的男性中，千位中有將近 13 % 的受訪者確認有不舉的困擾。
同時，進一步的臨床實驗也指出，男性因勃起功能障礙導致性生活品質下降。現今增多的情勢下，其實除了年紀影響，現代人生活焦慮與壓力，很容易造成不舉，抗壓成為很重要的預防課題。
以下有幾個常見的發生原因，非常建議在尋求藥物之前，可以找出本身發生不舉的因素，坦承面對，才能有效率找回性功能。
- 心因性：主要就是由心理因素產生，恐慌症、憂鬱症，包含現代壓力過大等狀況
- 神經性：由腦部神經系統病變、受損導致，包含失智症、巴金森氏症、腦部腫瘤等等
- 血管：高血壓、高血脂、糖尿病等造成血管傷害，有機率導致不舉
- 賀爾蒙：甲狀腺機能異常，可能會導致男性賀爾蒙分泌不足，引發性功能障礙
- 藥物：高血壓、心律不整以及抗憂鬱的藥物，有可能引發不舉
- 疾病：攝護腺相關的疾病，容易影響性功能
- 生活習慣：肥胖、吸菸、酗酒等習慣，也有可能成為不舉的原因
不舉怎麼辦？最初也最重要的手段，就是尋求醫師，檢查出根本的病因，包含抽血、性生活歷史、勃起功能指標等等，對症改善，才能擁有一展雄風的好生活。
不舉解決靠吃藥，會有反效果嗎？
很多時候，要想不舉改善，第一時間都會想到靠市售的口服藥物，來維持性生活品質，但這樣的第一線不舉治療，通常僅限於性愛過程中的勃起需求，並不算是有根本性的治療。
若是需藥物做不舉治療，建議可以選擇添加藥材，能夠增強體能的壯陽食品，較為健康且副作用低。而長期、頻繁的使用一般壯陽藥，的確會有副作用的風險，甚至產生依賴性：
| 頭痛 | 此為較常見的副作用。 一般壯陽藥的原理，是通過改變血液流量，而這類強制改變的方式，效果立即，卻也容易導致頭痛，若使用壯陽藥後持續發生頭痛，建議要諮詢醫師。 |
|---|---|
| 鼻塞或者流鼻水 | 此症狀較不嚴重，但若持續發生不止，同樣建議尋求醫師協助。 |
| 身體疼痛 | 產生全身疼痛，或者只有下背疼痛的副作用。 可購買止痛藥，但詢問醫療協助，比較能確定哪一款止痛，適合搭配壯陽藥服用。 |
| 消化道問題 | 最常見就是腹瀉、消化不良等腸胃不適。 建議多喝水，暫時降低咖啡因與酒精飲用，或者尋求非處方的腸胃藥物改善。 |
| 頭暈 | 與頭疼不同，壯陽藥能夠提高體內一氧化氮的濃度，藉此幫助勃起。 但高濃度一氧化氮有時會引起輕微頭暈，也有少數昏倒的案例，因此同樣地，若是狀況持續或惡化，請務必協尋醫療人員。 |
| 臉紅 | 臉部泛紅通常為暫時作用，多數並不會影響身體健康。 但也有時候會擴散至全身，嚴重起來甚至會出現紅疹，且若是有喝酒、處在炎熱環境，也會加重泛紅症狀。 |
| 視力變化 | 聽起來很妙，但的確有案例因本身有視網膜相關疾病，導致視力受損，這時候請務必停止使用壯陽藥，就醫治療。 |
不舉改善有很多方式，壯陽藥也的確能立即改善短期的不舉情況，最重要是時時審視身體狀態，或是需要更深層治療的不舉，就要往下尋求更好的辦法。
不舉怎麼辦，我可以怎麼做不舉治療？
不舉使用壯陽藥並非不好，只是有時候容易忽略真正隱藏的問題，包含情緒壓抑、體內血管警訊等等。先從日常作息做起，看似很渺小的改動，卻是確保身體健康，逐步讓後續治療、使用體能食品更有效果的基礎作業！
• 戒菸
為了下半生性福，先放下癮頭吧！尼古丁成分已被確認會影響長短、提高勃起障礙的風險。
美國肯塔基大學調查，相同數量的癮君子以及不抽菸人士中，讓他們對於性生活滿意度打分數，1-10 分。結果癮君子的平均分數僅僅 5 分，而不抽菸者平均則為 9 分。
抽菸會加速動脈粥狀硬化，簡單來說就是容易讓陰莖得到的血液不充足，久而久之，陰莖彈性變差，依數據統計勃起障礙風險：每天抽 10～20 根菸的人提高 36％；每天抽超過 20 根菸的人甚至提高到 60％ 以上。
• 不熬夜，完善睡眠品質
充足的睡眠與性荷爾蒙分泌有關，好的睡覺品質可以讓賀爾蒙分泌濃度高。且夜間入眠時， 4 - 6 次的勃起可以讓陰莖有絕佳的充電時光，維持很棒的彈性，不舉情形就能有所改善。
• 運動
也許你真的聽過太多不同病症，都是這個老答案了。但相信我們，規律的運動習慣可以幫助血液流動、血管末梢暢通，光是血液加速流動，就能讓很多器官年輕化，後續分泌的腎上腺素、一氧化氮，可以好好刺激陰莖靈敏度。
整體而言，改善不舉運動是維持健康又能優化性能力的雙贏手段。
• 飲食控制
不舉吃什麼？與很多慢性疾病一樣，糖尿病、高血壓和高血脂，非常容易讓身體引發其他連帶的附加惡化，良好的蔬果、穀類、魚類攝取，不單單只是幫助性功能，消化道健康的情況，免疫力能夠維持強度，是生活永遠品質的不二法門。
• 酒精適量
適當的酒精可以幫助放鬆，其實是能夠提升性生活品質的。但過量則會抑制中樞神經系統，間接讓一氧化氮不足，同樣導致不舉發生。
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由於現代生活壓力倍增，長期飲食容易不均衡，本就有不少上班族男性難以在性生活上發揮原本表現，上了年紀更是深受此影響。
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